搜索菜谱、食材
清炒蒜蓉西兰花
5.4万 热度 52 收藏
玉树临风insert

我的微信公众号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询！直接在微信公众号搜索“个性胜过姿色”，即可添加！

时间:10-30分钟
食材
西兰花 1个
大蒜 6瓣
耗油 4g
鸡精 2g
盐 适量
清水 5g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    西兰花洗干净将花朵切成小块
  • 步骤 2/9
    锅中水烧开，点一点儿油，放入西兰花焯水。（点一些油，为了让焯好的西兰花更漂亮）7分熟即可
  • 步骤 3/9
    捞出放入冰水里降温
  • 步骤 4/9
    烧热锅倒入少许橄榄油将大蒜放入爆出香味
  • 步骤 5/9
    将菜花倒入一起翻炒
  • 步骤 6/9
    加入少许盐、耗油、鸡精一点点清水，翻炒
  • 步骤 7/9
    水分收干即可熄火，上菜
  • 步骤 8/9
    我的微信公众号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询！
  • 步骤 9/9
    这款菜谱是营养不错的，而且色泽碧绿，吃口香又爽口，制作又简单方便哦
小贴士

我的微信公众号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询！直接在微信公众号搜索“个性胜过姿色”，即可添加！

发布于 2018-07-27
评论
相关菜谱