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薏仁百合养身粥
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亦枫天屎的翅膀

润肺降噪 保健养生之道从食物开始吧！

时间:1-2小时
食材
大米 150g
干百合 20g
无心莲米 15g
枸杞 15g
金桔 30g
薏仁 30g
冰糖 100g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好材料，金桔切片去籽
  • 步骤 2/9
    把 莲米 薏仁 大米清洗干净后用凉水浸泡1到2个小时
  • 步骤 3/9
    然后把浸泡好的莲米 大米 薏仁放入砂锅里加入足量的水 放入冰糖熬煮
  • 步骤 4/9
    用凉水把干百合泡软
  • 步骤 5/9
    当粥熬1个小时出米汤色时，就可以开始逐步加入其他食材了
  • 步骤 6/9
    加入泡好的百合 百合泡软了只需要熬煮30分钟左右
  • 步骤 7/9
    百合下锅10分钟后加入金桔
  • 步骤 8/9
    起锅前10分钟加入枸杞
  • 步骤 9/9
    鲜甜的薏仁百合养生粥就熬好了
小贴士

注意各个食材的烹煮时间

发布于 2019-01-14
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