搜索菜谱、食材
番茄鸡蛋沙拉&紫薯奶昔
7.9万 热度 51 收藏
fertile大蛇丸

蔬菜水果沙拉搭配营养奶昔是爱美女士的早餐首选。对我这个不管身材只管享受的百分百吃货来说，它们也同样是我的最爱，因为我是外貌协会的呀！

时间:10分钟内
食材
鸡蛋 2个
油麦菜 1颗
番茄 1个
黄瓜 半根
胡萝卜 半根
牛奶 300ml
紫薯 2个
黑胡椒碎 适量
橄榄油 一大勺
米醋 一大勺
蜂蜜 半勺
柠檬汁 几滴
盐适量 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    先调油醋汁，拿一个碗，加一小勺蜂蜜
  • 步骤 2/9
    几滴柠檬汁
  • 步骤 3/9
    一大勺橄榄油
  • 步骤 4/9
    米醋一大勺
  • 步骤 5/9
    加一点盐，用打蛋器搅拌均匀
  • 步骤 6/9
    油水混合后这个状态
  • 步骤 7/9
    鸡蛋煮熟放冷水里结一下，方便剥壳
  • 步骤 8/9
    紫薯蒸熟切块放入搅拌机，倒入牛奶
  • 步骤 9/9
    开启机器1分钟，紫薯奶昔好了
小贴士

浇了油醋汁后的沙拉一定要尽快食用，不然出水以后口感会大打折扣

发布于 2018-12-18
评论
相关菜谱