天气热起来，沙拉也该走起来。今个保健沙拉餐，有内涵哦！
水果：苹果+梨+葡萄干
坚果：熟南瓜籽+巴旦木
酱汁：沙拉酱+酸奶
水果益处多多，补充VC，提高免疫力。
巴旦木：营养是同等重量牛肉的6倍，你可能不晓得。它可以有益心脏、帮助肠道健康、控制体重、维持血糖平衡。
南瓜籽：天然“血糖调理师”，提高男士精子含量，预防心血管疾病，抗氧化、护视力，去除体内寄生虫。
☞本次参厨工具皆需干净干燥☜
☞煮饭比例：藜麦和纯净水是一比一☜
☞藜麦饭煮得干点湿点皆可，毕竟拌入份额不小，只一点，别成了粥☜
☞粽子，为防止切分时过于粘稠影响造型，粽子请事先入冰箱彻夜冷藏☜