烧地三鲜
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绮春树
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时间:10-30分钟
食材
长茄子 3个
土豆 一个
尖椒 一个
一勺
鸡精 一勺
适量
适量
生抽 两勺
一勺
淀粉 一勺
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烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    土豆切0.5厘米片,茄子滚刀块(不去皮,茄子皮含丰富的维生素P),尖椒滚刀块
  • 步骤 2/3
    茄子裹一层干淀粉,炸茄子时大火,这样茄子吃油少。
  • 步骤 3/3
    炸完茄子和土豆,锅里留少量油,因为茄子多少还会出些油,小火,葱花炝锅,放入生抽、糖,少加些水,然后主料放进去翻炒,快出锅时放入尖椒、蒜末,鸡精,翻炒均匀出锅。大功告成!
小贴士

1 采用油煎代替油炸亦可。

2 茄子容易吸油,所以炸完后淋热水去油。

发布于 2018-12-15
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