清炖羊肉——冬季进补正当时
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久醉绕心弦夏芙

寒冷的冬季,吃上一锅清炖羊肉,暖暖的,幸福不过如此吧。。。

时间:1-2小时
食材
小羊腿肉 1000克
胡萝卜 250克
山药 200克
泡发木耳 100克
料酒 30克
干黄花菜 10克
莲子 15克
黄豆 10克
大葱 20克
10克
灵芝 3克
百合 3克
玉竹 3克
熟地 3克
适量
香菜碎 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    羊肉冲洗干净;
  • 步骤 2/9
    将羊肉切成3厘米左右的大块;
  • 步骤 3/9
    将切好的羊肉放入清水浸泡2个小时,中间换水2-3次;
  • 步骤 4/9
    浸泡羊肉的过程中,准备其他食材;
  • 步骤 5/9
    锅中放入冷水,将羊肉放入;
  • 步骤 6/9
    加入料酒,中火加热;
  • 步骤 7/9
    羊肉飞水过程中,准备一块纱布,将干黄花菜、莲子、黄豆、葱、姜、灵芝、百合、玉竹及熟地包成料包;
  • 步骤 8/9
    羊肉烧开后,煮3-5分钟,除去其中的血水;
  • 步骤 9/9
    在锅中热水翻花出,用漏勺捞出羊肉;
小贴士

1、清炖羊肉最好选择小羊腿肉,容易熟烂,而且油脂少;

2、羊肉飞水时,一定要冷水下锅,否则很膻,等锅开了,在翻花处捞出羊肉,这样可以不带血沫;

3、盐一定要在羊肉熟透后加入,否则肉质容易老化;

4、汤汁的颜色来自于熟地和灵芝,不要加入酱油、生抽等调味。

发布于 2018-08-18
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