家常菜:虾仁炒苦瓜
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味道鲜美 苦瓜的微苦和虾仁的鲜味

苦瓜之所以适合夏天吃,是因为它具有消暑解热,减肥消脂降血糖的功效。苦瓜的味道虽然清苦,但稍微加工后,又可以变化出很多美味的家常菜,炒鲜虾仁就是其中一种。

时间:10-30分钟
食材
虾仁 200G
苦瓜 300G
适量
适量
鸡精 适量
白糖 适量
适量
生粉 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    虾仁,苦瓜,蒜。苦瓜对半切开,去籽和瓤,然后切薄片虾仁,用料酒,少许盐油腌10分处理好备用
  • 步骤 2/7
    放水烧开,把苦瓜汆烫至断生捞起过凉水,以保持青绿沥干水分备用焯水是为了去苦味
  • 步骤 3/7
    热锅,爆香蒜,下虾仁翻炒,成红即可盛出
  • 步骤 4/7
    炒好的虾仁
  • 步骤 5/7
    锅里继续加点油,倒入焯过水的苦瓜,翻炒到苦瓜变软时
  • 步骤 6/7
    放入炒过的虾仁
  • 步骤 7/7
    最后,加盐,鸡精,加白糖,水淀粉,翻炒均匀。就可以了
小贴士

苦瓜可以用盐腌制一下,去苦瓜,也可以焯水去苦味。

加糖也是为了去苦味,和提鲜

发布于 2018-10-13
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