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蟹棒西兰花
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地厚continental
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食材
西兰花 适量
蟹棒 4根
蒜片 少许
蒜末 适量
生抽 适量
蚝油 适量
高汤精 适量
盐 喜欢咸的人加
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    西兰花掰小瓣打水焯，凉水拔凉备用
  • 步骤 2/10
    蟹棒微波炉解冻，扒皮，切段备用。
  • 步骤 3/10
    锅内倒油放蒜片炒香，把蒜片捞出来丢掉，只留油
  • 步骤 4/10
    切小段的蟹棒入锅炒粘油
  • 步骤 5/10
    放西兰花一起炒
  • 步骤 6/10
    加少量生抽
  • 步骤 7/10
    蚝油少许
  • 步骤 8/10
    少许高汤精
  • 步骤 9/10
    我家微微加了些水（因为家里提倡少油，所以放点水避免蟹棒粘锅）
  • 步骤 10/10
    出锅
发布于 2018-11-22
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