椒丝腐乳炒通菜
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overwhelming地厚
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时间:10-30分钟
食材
通菜 500克
红椒 2个
蒜蓉 3瓣
广式腐乳(少量豆腐乳汁) 2块
1/2茶匙
鸡精 1/2茶匙
1/3茶匙
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    通菜洗净,掐成段备用。
  • 步骤 2/5
    红椒切丝备用,蒜蓉拍碎,腐乳放在碗里,再倒一些腐乳汁,将之捣成泥备用。
  • 步骤 3/5
    大火起油锅,待油热之后放入蒜头爆香,再加入红椒丝、捣烂的腐乳一起爆香。
  • 步骤 4/5
    然后将通菜倒入快速翻炒。
  • 步骤 5/5
    等菜炒软后,撒入盐、鸡精和糖调味即可。
小贴士

通菜又称空心菜,是南方夏秋季的重要蔬菜之一。以嫩茎、叶炒食或作汤,富含各维生素、矿物盐。在空心菜的嫩梢中,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。

通菜水上竹叶菜。利用水面栽培的竹叶菜吸收水中营养,其生长过程无需施肥用,同时可以改善水质,绿化水源。

发布于 2019-02-11
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