菠菜鸡蛋饼
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气鬼宿命的猫猫漎

因为青少年时期身体发育较快,常常肌肉、骨骼一齐长,特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。本着这个原则,做了这份早餐,菠菜饼+小米粥+酸奶+苹果+橙子,送给备考的中学生。

时间:10-30分钟
食材
菠菜 一小把
鸡蛋 一个
面粉 适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/1
    1、菠菜择取烂叶,去根,洗净,切碎。 2、把切碎的菠菜放入一个大碗里,打入一个鸡蛋,加入适量面粉,加适量水。搅拌成糊状,不要太稀。 3、平底锅少放点油置火上,倒入一大勺面糊,煎至两面金黄即可。
发布于 2018-06-08
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