香煎豆豉带鱼
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迷恋

喜欢吃带鱼,但总是煎不成形,这次沾了面粉,终于成功了!配上豆豉出人意料地好吃,特别下饭,女儿居然吃了三碗饭!

时间:10-30分钟
食材
带鱼 350g
豆豉 若干
尖椒 1个
大蒜 适量
适量
八角 2个
花椒 10个
料酒 适量
酱油 适量
面粉 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    带鱼清洗切成段
  • 步骤 2/6
    锅里放油加至七成热,带鱼两边沾上面粉放入油锅煎至金黄色
  • 步骤 3/6
    将煎好的带鱼盛盘备用
  • 步骤 4/6
    另加少许油烧热,把豆豉及其它辅料放入锅中翻炒出香味
  • 步骤 5/6
    放入煎好的带鱼,烹入料酒、酱油,转小火,盖上锅盖焖十分钟
  • 步骤 6/6
    轻轻翻炒几下,收汁,出锅
小贴士

豆豉的营养价值:促进吸收,增加食欲。这道菜不需加盐,也不要加水,如果不喜欢太咸,可少放些豆豉。

发布于 2019-02-13
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