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蔬菜煎蛋饼——减肥餐
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含容笑语浅酌

多吃蔬菜身体棒。

时间:10-30分钟
食材
胡萝卜 一块
莲花白 二片
虾 5只
燕麦糠（或面粉） 30ML
鸡蛋 一个
盐 少许
油 少许
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    菜切丝，虾切丁
  • 步骤 2/7
    燕麦糠或面粉和成稠糊
  • 步骤 3/7
    加入菜中再加一个蛋
  • 步骤 4/7
    拌匀
  • 步骤 5/7
    不粘锅煎到二面焦黄即可。
  • 步骤 6/7
    翻面时可以倒到盘子里，再扣到锅里，因为直接用铲子不太好翻。
  • 步骤 7/7
    煎好后挤上番茄酱，蒜蓉甜辣酱和烧烤醮酱。和青芥辣。开吃，大块朵颐很过瘾。
小贴士

吃饱了还能减肥。

发布于 2018-12-07
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