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补肾祛湿汤
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澈叶蓝凌在

红豆补血补脾利水，薏仁补脾祛湿，黑豆补气补肾，大枣补血养颜，红糖补血，秋季进补良方

食材
黑豆 一把
红豆 一把
薏米 一把
大枣 4个
红糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    把所有的豆子和大枣拿水泡4小时以上
  • 步骤 2/5
    加水上锅煮，有砂锅的最好用砂锅
  • 步骤 3/5
    煮至豆子开花，加入红糖，我用的板糖，这个更好控制量，矿物质也更丰富
  • 步骤 4/5
    嫌麻烦不愿意一直盯着锅小伙伴们注意了，电饭锅也是一样的，不管你是电饭煲电饭锅电砂锅都一样，用它煮汤容易开花不说还不会沸出来，只是要注意时间，冒水蒸气了再等10分钟就差不多了
  • 步骤 5/5
    盛出即可
发布于 2018-07-29
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