搜索菜谱、食材
『快手料理』黑椒银鳕鱼
7.2万 热度 12 收藏
他好像条二皮狗

鳕鱼是怎么做都不难吃的食材了吧～超低脂却含有丰富营养，非常适合爱吃又怕胖的人。十分钟料理，上班族首选(*¯︶¯*)

食材
银鳕鱼 两块
西兰花 若干朵
番茄 3片
柠檬 半颗
洋葱 半颗
黑胡椒 适量
黄油 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    鳕鱼块解冻撒洋葱末，黑胡椒碎，腌制五分钟
  • 步骤 2/4
    黄油一小勺入锅化开加入洋葱，炒出香气
  • 步骤 3/4
    用厨房纸把腌制好的鳕鱼吸干，放入锅中，中火煎至两年金黄即可
  • 步骤 4/4
    水煮的西兰花，切片番茄做配菜，挤少许柠檬汁做调味，即可
小贴士

银鳕鱼和黑鳕鱼都很好吃，肉质紧致。水鳕鱼就烂趴趴不好吃喽～

发布于 2018-12-27
评论
相关菜谱