蒜末红苋菜
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浮辰辰辰

苋菜身软滑而菜味浓,入口甘香,有润肠胃清热功效,还含有丰富的铁和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。炒出的汤汁为紫红色,拌饭让米饭也漂亮,还更鲜香。出锅前再放入蒜末,这样香味最为浓厚

时间:10分钟内
食材
红苋菜 500g
适量
适量
蒜末 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    红苋菜洗净干净,摘去老根,蒜切末
  • 步骤 2/4
    起锅烧热,倒少许油,下一半的蒜末爆香,倒入红苋菜大火快速翻炒
  • 步骤 3/4
    苋菜炒至稍软身,加盐调味
  • 步骤 4/4
    出锅前下入另一半蒜末,炒匀
小贴士

红苋菜的茎营养素也非常高,只需摘除老根部分即可。

红苋菜易熟,不宜炒制时间过长。

红苋菜本身易出水,不需另行加水。

蒜末先下一半爆香油锅,出锅前再放入另一半蒜末,这样香味最为浓厚

发布于 2018-10-13
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