双色养生馒头卷
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河眯鸭诒姿_

今天的双色馒头卷中的颜色加的不是菠菜汁、不是抹茶粉,是苜蓿粉,这苜蓿一直是作为马饲料的,也许有朋友会怀疑,咦,这人可以吃么?其实,它富含丰富的营养物质,膳食纤维、黄酮类、多糖等物质,用它来调色,有一丁点清香,没有什么异味。

食材
面粉 300克
酸奶 200克
苜蓿粉 10克
白糖 15克
酵母 3克
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    酸奶里加入白糖、酵母,拌匀,静置几分钟。
  • 步骤 2/12
    加入面粉,用筷子均匀搅拌成棉絮状。
  • 步骤 3/12
    揉成光滑的面团,分成两部分,苜蓿粉里加入几滴水打湿,然后均匀揉成其中一个面团里,两个面团盖上保鲜膜发酵至原来的两倍大。
  • 步骤 4/12
    擀面杖上抹上一点油后将两个面团都擀成薄片。
  • 步骤 5/12
    叠放一起,卷起来。
  • 步骤 6/12
    切成小段。
  • 步骤 7/12
    用一根筷子往下按压。
  • 步骤 8/12
    然后用手扭转一圈,然后两头沾在一起。(这张图片没扭转过来,亲们做的时候按照叙述做哈,也可以根据自己喜好的造型随意发挥)
  • 步骤 9/12
    再饧发20分钟左右,冬天的时间长一些,看到明显膨胀了就可以蒸了。
  • 步骤 10/12
    蒸汽炉上汽后放入,蒸12分钟左右,焖三分钟。用蒸锅蒸也可以的,时间都差不多。
  • 步骤 11/12
    成品图。
  • 步骤 12/12
    成品图。
小贴士

一、一定要多揉一会,揉到非常光滑;

二、用了酸奶,发酵相对比较快,一定要注意观察,发酵久了口感不好;

三、蒸之前一定要观察,膨胀后再蒸。

发布于 2018-07-13
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