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煎牛肉配青椒
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鸡蛋

减肥的时候吃牛肉不错，煎的时候少油，补充蛋白质

时间:1-2小时
食材
牛肉 适量
青椒 适量
葱 适量
姜 适量
蒜 适量
盐 适量
十三香 适量
红烧酱油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    牛肉切好，我用了100g的牛肉，切的不好，大小不一
  • 步骤 2/5
    葱蒜切碎，姜切丝
  • 步骤 3/5
    把葱姜蒜，调料都均匀撒在牛肉上，抹匀，贴上保鲜膜进冰箱，腌制几个小时。
  • 步骤 4/5
    然后就可以煎啦，要小火用平底锅煎
  • 步骤 5/5
    完成了，趁热很好吃
小贴士

切牛肉的时候不要顺着肉的纹路切，吃起来会感觉柴

发布于 2019-01-23
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