简单好滋味----剁椒蒸豆腐
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剁椒蒸豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,所含蛋白属于完全蛋白,人体必需的氨基酸的种类齐全,而且比例也接近人体需要,吸收利用率高。是老人、孕、产妇的理想食品,也是儿童生长发育的重要食物;豆腐内所含的植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生,是更年期妇女的保护神。

时间:10分钟内
食材
内脂豆腐 适量
剁椒 适量
香葱 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    香葱切成小葱花
  • 步骤 2/8
    豆腐从盒里取出,为了保持豆腐的完整性,告诉一个小窍门,在豆腐的底部四个角切开
  • 步骤 3/8
    然后豆腐就会很容易的取出一了,并且不会被破坏。
  • 步骤 4/8
    取出的豆腐切成.05公分左右的片。
  • 步骤 5/8
    做这个菜最好用内脂豆腐,这样口感细嫩切好的豆腐放入一个长条碟子里
  • 步骤 6/8
    脯一层剁椒
  • 步骤 7/8
    进锅蒸十分钟左右
  • 步骤 8/8
    取出,吃的时候撒上香葱就可以了
小贴士

豆腐含嘌呤较多,痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。

发布于 2018-11-21
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