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肉炒西兰花
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思纬ultimate

十字花科西兰花益处多 ，西兰花可有效抗癌 西兰花是一种天然的萝卜硫素的植物来源,该种元素已经被证明可以预防和对抗癌症！

时间:10-30分钟
食材
西兰花 400g
猪肉 100g
油 适量
盐 适量
酱油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    所需要的材料
  • 步骤 2/9
    西兰花切小朵
  • 步骤 3/9
    坐锅热水
  • 步骤 4/9
    水开后放西兰花，放点油和盐，在开后把西兰装起
  • 步骤 5/9
    坐锅，放猪肥肉部分，热出油来
  • 步骤 6/9
    放蒜头，炒出香味
  • 步骤 7/9
    放瘦肉，炒到肉变白
  • 步骤 8/9
    放灼好水的西兰花
  • 步骤 9/9
    炒匀后，加上适量的盐和酱油调味就可以出装盘了。
小贴士

西兰花灼下水时放盐和油可以保持西兰花的颜色和口感。

发布于 2022-04-02
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