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鸡肉炒西兰花
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昊英争
鸡肉肉质细腻,营养丰富,属高蛋白低脂肪肉品。和西兰花一起炒荤素搭配,健康美味。
时间:10分钟内
食材
西兰花
200g
鸡胸脯肉
100g
油
适量
盐
适量
五香粉
3g
酱油
10g
料酒
8g
鸡精
3g
蒜
2粒
显示所有食材↓
烹饪步骤
步骤 1/8
切片加料酒五香粉酱油腌制5分钟
步骤 2/8
西兰花冲洗后掰小朵焯水30秒
步骤 3/8
过凉水沥出
步骤 4/8
切末
步骤 5/8
烧热油把鸡肉炒散,加蒜末炒香
步骤 6/8
方西兰花煸炒
步骤 7/8
加盐鸡精调味
步骤 8/8
装盘
小贴士
西兰花焯水时先往水里加点盐,使之更翠绿
发布于 2019-10-15
评论
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