蛋炒鱼杂
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昌弹指灭世

今天我们这里公园湖里养的鱼给捞出来卖,这种鱼从来没有喂过饲料,而且公园的湖是活水,也和野生鱼差不多,一个个都是活蹦乱跳的。我一下买了好几条,拿回来后倒入盆里,吃不完的在水里还养了两天。只是只有鲤鱼和鲫鱼及花鲢,很少其他的鱼。今天先宰了几条鲫鱼,现在是春天,有鱼籽,鱼籽蛋白质含量极高,还有钙、磷、铁、维生素和核黄素,也富有胆固醇,是人类大脑的滋养剂,对儿童发育是极好的。于是就把鱼籽、鱼漂这两种算是鱼杂的东东,和鸡蛋一起来煎炒,用了白酒和白醋来去腥,炒出来的成品一点也不腥,很好吃的。我婆婆因为瘦,体检时胆固醇总是偏低的,让她吃点鱼籽还是有好处的,孩子也喜欢吃,我和老公就吃的少了,怕胆固醇高。所以肥胖即胆固醇高者尽量少吃。

时间:10分钟内
食材
鱼杂 150g
鸡蛋 2个
香葱 80g
适量
2g
白酒 适量
白醋 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    宰鱼取出来鱼籽和鱼漂,仔细的清洗干净,用网筛滤掉多余的水分
  • 步骤 2/7
    加入白醋和白酒,腌制上15分钟,以彻底去除腥味。一定要用白醋,否则颜色就不好看了,用白酒不要用黄酒,这样去腥效果更好
  • 步骤 3/7
    腌制好的鱼杂再度滤掉腌制出来的汁,这样腥味就基本去除,加入盐、胡椒粉、即少许的糖,再加一点点的白醋和白酒搅拌均匀
  • 步骤 4/7
    打入鸡蛋,放入香葱碎
  • 步骤 5/7
    充分搅拌均匀
  • 步骤 6/7
    热锅凉油,倒入煎
  • 步骤 7/7
    边煎边翻炒,煎到蛋液完全凝固就可以了
小贴士

腌制时要把鱼鳔弄破。

发布于 2022-12-07
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