萝卜炖鲫鱼
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危险男爵半香

萝卜,帮助消化吸收,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全,脂肪少,既鲜嫩又不肥腻,容易消化吸收。经常食用,可补充营养,增强抗病能力。

黄州萝卜,产于湖北黄州。“洪山菜薹孝感酒,黄州的萝卜巴河的藕”,黄州萝卜可是湖北四大农业特产之一哦。黄州萝卜个大肉甜,含糖多,水份足,营养丰富,以清香脆甜著称。

黄州萝卜烧鲫鱼,鱼味鲜美,肉质细嫩,极为可口······

时间:10-30分钟
食材
野生鲫鱼 500g
黄州萝卜 80g
2勺
香醋 适量
郫县豆瓣 1勺
生姜 10g
适量
酱油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好野生鲫鱼、黄州萝卜、生姜。
  • 步骤 2/7
    鲫鱼洗净,抹少许盐稍腌片刻;生姜切片;萝卜洗净切小块。
  • 步骤 3/7
    锅中油热,下鲫鱼煎制。
  • 步骤 4/7
    鲫鱼煎至两面微黄。
  • 步骤 5/7
    淋入香醋,烹一下,以去腥味。
  • 步骤 6/7
    鲫鱼中加入少许盐、酱油和适量冷水煮开,下入萝卜和姜,煮10分钟。
  • 步骤 7/7
    加入郫县豆瓣,翻匀,煮3分钟;略收汁,调好味即可盛入盘中。
小贴士

1、烹调鱼加点醋,可以去除部分腥味。

2、加入了豆瓣酱,一定注意盐的用量。

发布于 2023-01-10
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