最近天气走冷，适合吃点热性大的肉类！
土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。
脾胃气虚者、癌症、高血压、动脉硬化患者适宜
消化不良者不宜多食
便泄者慎食
阴虚火旺者、高血压患者忌食
1.辣椒根据口味添加，不过天冷可适当多加！
2.因为家人要吃面，所以汤汁比较多，大家可根据情况加水！