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鸡肉魔芋沙拉
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痛苦panic

很多人会嫌弃鸡胸肉又柴又干不好吃，其实啊，用对方法，只怕你吃不够。今天我将分享一道美味的减脂餐，不仅有鸡肉还有号称就算上月球也要带着的魔芋，两种都是稳坐减脂食材榜的呢~我4月常吃这餐，明显能感觉到体重轻盈不少，您要是想夏天也能穿得美美的，跟着馋猫做起来吧~

时间:10-30分钟
食材
鸡胸肉 100克
圣女果 适量
小黄瓜 1根
盐 1克
低盐生抽 10克
生菜 适量
低脂沙拉汁 20克
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好食材，魔芋结超市里都会有卖，要是实在买不到就买魔芋片，只是造型不一样而已，功效没差。
  • 步骤 2/8
    鸡胸肉切薄片加入生抽和盐腌制10分钟，这样易熟不柴，口感也好。
  • 步骤 3/8
    腌制好的鸡胸肉码在盘子里。
  • 步骤 4/8
    放在蒸烤箱里蒸8分钟，蒸锅是一样的时间。
  • 步骤 5/8
    间隔的时间来处理一下魔芋结，烧开一奶锅清水，将魔芋结放入奶锅烫1分钟捞出，魔芋就处理好了。
  • 步骤 6/8
    蒸好的鸡胸肉很鲜嫩，这样的鸡肉绝对不塞牙。
  • 步骤 7/8
    将放凉的鸡胸肉切薄片。
  • 步骤 8/8
    摆上盘子，放入切好的圣女果和生菜，放上魔芋结，最后淋上低脂沙拉汁就能开吃啦
小贴士

鸡肉要切薄才容易熟，时间不要蒸过久，否则会老

发布于 2023-04-20
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