大米红薯粥
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礁坑刳孛粕

红薯与谷类米面混吃可提高薯养价值。红薯含有的维生素B1、维生素B2、烟酸比其他粮食的都要高。另外,红薯还含丰富的钙、磷、钾、铁。

红薯含有大量黏液蛋白,能保持心血管壁弹性,阻止动脉硬化,减少皮下脂肪,可提高免疫力。红薯还含有女性激素类物质,可保持女性皮肤细腻,延缓衰老,是驻颜美容食品。

红薯是碱性食物,与米、面、肉、蛋等酸性食物同吃,有利于食物酸碱平衡。红薯膳食纤维含量高,可促进胃肠蠕动,预防便秘,有助于防止血液中胆固醇形成,预防冠心病的发生。

有个电压力锅,晚上把东西放进去,订好时,早上就能和心爱的他一起享用香甜的红薯粥!

食材
大米 150g
红薯 50g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    所需要的材料
  • 步骤 2/6
    红薯去皮,洗净
  • 步骤 3/6
    红薯切大块
  • 步骤 4/6
    大米淘洗干净和红薯块一起放进电饭压力锅内胆
  • 步骤 5/6
    压力锅内胆加入适量的水
  • 步骤 6/6
    内胆擦干表面的水,放进电压力锅,上盖,调煮粥键,醒来后放气就能把粥凉上享用了
小贴士

1、红薯切大块些;

2、我是23点煮了,隔天7点想吃,所以订7.5个小时就可以去睡觉了;

3、红薯本身有香甜味,是上在搭配个小菜就可以直接享用了,喜欢吃甜的也可以加适量的糖!

发布于 2022-04-11
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