平底锅煎鸡蛋饼
7.8万 热度 170 收藏
乄续约这一段情常

鸡蛋饼是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋饼的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有磷、锌、铁、这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。

时间:10分钟内
食材
鸡蛋 1个
2g
1g
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    平底锅放有烧热
  • 步骤 2/7
    鸡蛋里边放盐,搅拌好
  • 步骤 3/7
    搅拌好的鸡蛋液
  • 步骤 4/7
    鸡蛋液导入平底锅里,均匀的铺开
  • 步骤 5/7
    一面煎金黄后翻过来,煎另一面
  • 步骤 6/7
    两面煎好
  • 步骤 7/7
    装盘
小贴士

2面煎金黄以后就可以了,再煎就会糊

发布于 2022-08-23
评论
相关菜谱