瑶柱蒸丝瓜
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不听话

这个菜极为简单,好看,好吃,夹起一个,咬下都会让口腔都充满清甜的丝瓜汁液,咀嚼之余,由瑶柱丝带出淡淡海贝干品的特有的鲜味,基本是无油低脂的养生小菜;就是零厨艺的“厨房白痴”,也可以做到色靓味美,绝对是清淡小菜佳品。

时间:10分钟内
食材
丝瓜 500g
瑶柱 15g
适量
适量
水淀粉 适量
鸡精 适量
香油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    用刨皮器先将丝瓜的凸起的菱边刨除,然后在凹下位置表皮轻轻拉刨,留下少许青皮。将丝瓜横切成3厘米长的瓜段。切时如图所示,以先切的瓜段为准绳,一截截切好,这样切出来的瓜段长度就一样了。
  • 步骤 2/10
    用碟将切好的瓜段摆放好。
  • 步骤 3/10
    将瑶柱干贝略清洗,置于碗内,加清水淹过瑶柱,浸泡1小时至软,然后将它挤干水,放在案板上,用刀面将它压搓,制备好瑶柱丝。
  • 步骤 4/10
    小火,用平底煎锅,放入瑶柱丝,摊匀,烘烤至微黄,并有淡淡贝类气味飘出。
  • 步骤 5/10
    然后用筷夹起瑶柱丝,均匀铺在每段丝瓜顶部的截面之上。
  • 步骤 6/10
    用调味碗,放入少许盐和适量的鸡精、淀粉加放清水做一个调味水淀粉。
  • 步骤 7/10
    在锅内放入足量的清水,大火烧开,将步骤7的丝瓜放入锅中蒸制8分钟,即可出锅。
  • 步骤 8/10
    将蒸好的丝瓜碟内的汁液滗入水淀粉内,搅拌均匀。
  • 步骤 9/10
    将锅烧至5分热,将步骤8的水淀粉倒入锅内,做一个玻璃薄芡汁,在出锅前,再滴入几滴香油,用炒勺兜匀。
  • 步骤 10/10
    将薄芡汁淋于丝瓜上,即成。
小贴士

1、本菜是以极清淡,甚至是原味为好,瑶柱丝已经咸味,所以芡汁放盐是要多留意。

2、蒸制时间在5~10分钟之间。想吃清爽时,蒸至刚断生就行,此时菜色极靓,口感清爽,要吃到丝瓜稔甜多汁,蒸制时间稍长即可。

3、没瑶柱,可用蒜蓉替代,也是一道口感佳、味道均衡的养生小菜。

发布于 2024-04-23
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