火龙果果皮中色素为甜菜红素。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生,它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质及花青素外，还含有浓度很高的维生素A、B1、B2、B3、C及钙、磷、铁等矿物质，为最佳的天然维生素来源。有明目、降火及良好的养颜美容效果。用火龙果皮的榨出的汁做出的豌豆凉粉，不仅色彩艳丽，而且营养更加丰富。
凉拌菜时依个人口味喜好放调味料，放糖可提味，高血糖人群严禁放糖。