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菠菜鱼片汤
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ohm天穹

运用菠菜减肥，只需在餐前吃适量的菠菜，并控制好晚餐的食量（五分饱最好），就能收获不俗的减肥效果。

时间:10-30分钟
食材
菠菜 350克
潮汕鱼饼 200克
油 适量
味料粉 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    食材图。
  • 步骤 2/11
    鱼饼择洗干净，切片，待用。
  • 步骤 3/11
    坐锅煮开水。
  • 步骤 4/11
    放入菠菜焯烫一下。
  • 步骤 5/11
    捞起沥干待用。
  • 步骤 6/11
    坐锅煮开水。
  • 步骤 7/11
    放入鱼片。
  • 步骤 8/11
    盖锅盖，煮滚后文火煮3分钟。
  • 步骤 9/11
    揭盖，放入菠菜煮滚。
  • 步骤 10/11
    加入味料调味，拌匀。
  • 步骤 11/11
    熄火盛出。
小贴士

菠菜烹饪前应该焯烫一下，这样能去除菠菜含有的草酸与涩味。

发布于 2024-05-12
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