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蚝油海参
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生气
海参为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩,易于消化,所以非常适合老年人与儿童,以及体质虚弱者食用。
时间:10分钟内
食材
海参
2只
上海青
1颗
酱油
1勺
蚝油
2勺
清水
1碗
淀粉
1茶匙
显示所有食材↓
烹饪步骤
步骤 1/8
准备两只海参
步骤 2/8
蒸锅里放水烧开,放入海参蒸制
步骤 3/8
碗里放入酱油,耗油,清水和淀粉搅拌均匀
步骤 4/8
海参蒸上4分钟左右即可取出
步骤 5/8
锅里重新放水烧开,放入上海青焯熟
步骤 6/8
海参和上海青摆盘
步骤 7/8
调制的汤汁放入锅里,炒制起大泡,呈稠状
步骤 8/8
最后把料汁浇上即可
小贴士
海参要提前泡发才可食用
发布于 2022-07-25
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