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蒜蓉西兰花炒胡萝卜
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前手缆谂媒

西兰花和胡萝卜都是非常有营养的蔬菜，各自都富含较高的维生素和矿物质，对人体都有好处，降低胆固醇，增强免疫力，为健康保驾护航！

时间:10-30分钟
食材
西兰花 1颗
胡萝卜 1根
蒜 8瓣
食用油 适量
盐 少许
鸡精 少许
美极鲜 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备西兰花和胡萝卜清洗干净，胡萝卜削掉皮
  • 步骤 2/9
    将蒜拍碎
  • 步骤 3/9
    将西兰花撕成小朵，然后用清水清洗干净
  • 步骤 4/9
    倒入开水中焯至一分钟左右
  • 步骤 5/9
    然后捞出沥干水分 放入盘中备用
  • 步骤 6/9
    油烧热，放入胡萝卜片煸炒
  • 步骤 7/9
    将胡萝卜素完全释放出来，倒入蒜碎煸香
  • 步骤 8/9
    倒入西兰花煸炒
  • 步骤 9/9
    加入盐和鸡精，滴入几滴美极鲜翻炒均匀即可
小贴士

无

发布于 2022-07-01
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