豆干中含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。而佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。凉拌的豆干与佛手瓜能更好的吸收它们的营养，营养不会因为加热而破坏。
加了味极鲜就不用放盐和味精，加盐豆干会先吸收盐会咸。
用葱丝拌的豆干佛手瓜比蒜拌的好吃，我试验过的。