又是一个简单快速的减肥美食~零油脂、低热量、饱足感
减肥的人或是长期便秘的人，可能都会听过奇亚籽(Chia)的功效，不外乎就是 : 富含多种营养素、抗氧化剂、蛋白质和Omega-3…不过我是要利用奇亚籽丰富的膳食纤维，来增加晚餐的饱足感，让我们渡过漫漫长夜啊~~~
我觉得把奇亚籽加进汤品里是不错的建议，因为奇亚籽本身没甚么味道，所以并不会影响原本汤品的味道，而且奇亚籽吸水泡开15分钟后，籽的外围会产生一层透明滑润的膜衣，更增添了汤品的口感!
不过并不是每个人都适合吃奇亚籽的，低血压患者、容易腹胀或是曾对芥菜籽过敏的人，就不建议吃啰! 还有在服用抗凝血剂也要避免吃奇亚籽唷~