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奇亚籽紫薯泥
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是雨叔本人

这款奇亚籽紫薯泥甜而不腻，带点紫薯的清香，奇雅子的润滑香脆。

操作简单、美味又健康、抗炎饮食，既营养又高纤润肠，还能延缓皮肤衰老.适合爱美人人士！

食材
奇亚籽 10克
紫薯 1个
酸奶 一杯
坚果 适量
蜜蜂 适量
蔓越莓 几颗
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    紫薯洗干净去皮切块，放在盘子里。然后放锅里，蒸软烂。
  • 步骤 2/4
    然后用勺子将蒸好的紫薯弄成泥巴状，加入适量的蜂蜜搅拌均匀，弄成一个球状。将酸奶倒入一个碗中，加入适量的奇亚籽，搅拌均匀。
  • 步骤 3/4
    就搅拌均匀的奇亚籽倒在紫薯上加入适量坚果，几颗蔓越莓。
  • 步骤 4/4
    最后非常美味又诱惑人的奇亚籽紫薯泥就完成了。
小贴士

奇亚籽适合素食主义者及减肥人士、三高人群、有便秘困扰的人群，孕妇和小孩子都可以的哦！！！！！！！

发布于 2018-10-16
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