红枣桂圆榴莲鸡汤
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秋离未离代桃

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。

我很喜欢吃榴莲,每次吃完都会把榴莲皮留着,用榴莲皮内肉煮鸡汤喝,可作妇女滋补汤,能去胃寒。 榴莲皮的食用是只食用里面白色的部分,用榴莲的白色的皮肉加点瘦肉或者是鸡一起来煲汤,味道十分的鲜甜,具有补血益气、滋润养阴等的作用。

食材
榴莲内皮 3块
老鸡 半只
红枣 30g
桂圆 20g
姜片 适量
适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    将鸡块洗净控水
  • 步骤 2/5
    准备好配料
  • 步骤 3/5
    把榴莲内皮用小刀切出来,桂圆去壳,姜切片
  • 步骤 4/5
    将鸡块和所有配料一同放进锅里,加入适量清水,水量我一般是淹过材料为主
  • 步骤 5/5
    加盖大火煲开,转中小火煲1个小时,调入食盐即可。
小贴士

榴莲含热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不应该进食。

榴莲虽好,但一次不可多吃,因其丰富的营养,肠胃无法完全吸收时会上火。如果多吃后,可吃几只山竹

发布于 2022-05-07
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