火龙果皮炒鱿鱼
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喜儿是朵花

创新菜。这菜特点,都滑溜溜的,鱿鱼Q弹。火龙果皮也滑,有点吃丝瓜的口感。色香味在盘中。

火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂,强于胡萝卜素10倍以上,且能在人体血液中保存活性75小时。

花青素能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤,有助于预防多种与自由基有关的疾病。

花青素能够增强血管弹性,保护动脉血管内壁,降低血压。

果皮的膳食纤维很丰富的。

花青素能增进皮肤的光滑度,美颜肌肤。

时间:10分钟内
食材
鱿鱼 150g
火龙果皮 80g
适量
适量
白砂糖 适量
胡椒粉 适量
黄酒 适量
适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    鱿鱼圈。
  • 步骤 2/6
    火龙果皮切条。
  • 步骤 3/6
    鱿鱼圈切条。
  • 步骤 4/6
    放油,生姜煸一下,炒鱿鱼条,放黄酒炒。
  • 步骤 5/6
    加火龙果皮。糖,盐。翻炒熟后加胡椒粉。
  • 步骤 6/6
    装盘。
小贴士

买鱿鱼圈省力,洗后切条方便。

发布于 2025-02-08
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