干煸菜花
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安和醉江南倦客

菜花,一般人称为“花椰菜”,或“菜花”,广东人叫“椰菜花”。

花椰菜不仅是营养丰富的蔬菜,更是一种保健蔬菜。在美国《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四;美国公众利益科学中心把花椰菜列为十种超优食物之一。古代西方人还将花椰菜推崇为“天赐的良药”和“穷人的医生”!

干煸菜,顾名思义,就是不加如一滴水,仅靠煸炒而成的一道菜,这道干煸菜花,便没有添加一滴水。

液体,就是白糯米酒,白糯米酒有少许甜味,可以中和老干妈豆豉的辣味和咸味,还能起到提鲜的效果。

老干妈豆豉,比普通的豆豉香,个人认为是干煸菜花好吃的关键,你们也不妨加一勺试试!

干煸菜花,是妈妈最爱的菜式,略爱辣味的妈妈,喜辣而不嗜辣;不爱吃肉爱蔬菜,这道菜正好符合妈妈的口味,微辣的口感,既有猪肉的点缀,又是蔬菜的组合!

时间:10-30分钟
食材
菜花 500g
五花肉 适量
适量
适量
适量
辣椒 适量
适量
白糯米酒 适量
香菜 适量
味精 适量
老干妈豆豉 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    菜花掰成小块。
  • 步骤 2/10
    带皮五花肉切片;香菜切段;葱姜切片,蒜拍松。
  • 步骤 3/10
    锅子烧热,倒入少许油,将五花肉放入,煸炒出油。
  • 步骤 4/10
    将葱姜蒜辣椒放入,煸炒。
  • 步骤 5/10
    放入老干妈豆豉。
  • 步骤 6/10
    倒入糯米酒,煸炒。
  • 步骤 7/10
    放入菜花。
  • 步骤 8/10
    煸炒至菜花微软。
  • 步骤 9/10
    菜花熟后,放入香菜。
  • 步骤 10/10
    放入少许鸡精、盐,煸炒入味,出锅即可。
小贴士

1、菜花容易藏污纳垢,一定要用淡盐水浸泡,清洗。

2、干煸菜花要想好吃,最好选择带皮五花肉。

3、老干妈豆豉滋味浓郁,滋味稍辣,孩子不一定能吃,给孩子做饭的,慎放。

发布于 2024-06-06
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