Name: 牛油果甜橙沙拉
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: 西餐
Ingredients: 新奇士橙 1~2个; 牛油果 1~2个; 柠檬 1个; 黄瓜 1根; 生菜 适量; 盐 1茶匙; 白糖 2茶匙; 橄榄油 5茶匙

搜索菜谱、食材

牛油果甜橙沙拉

7.5万热度 191 收藏

粗丝驮贪磕

减肥食谱的话，当然是沙拉为王了。牛油果能够降低胆固醇，美容护肤，更能保护消化系统，搭配酸爽的甜橙所做的沙拉既美味又很适合减脂。

时间:10-30分钟

食材

新奇士橙 1~2个

牛油果 1~2个

柠檬 1个

黄瓜 1根

生菜适量

盐 1茶匙

白糖 2茶匙

橄榄油 5茶匙

显示所有食材↓

烹饪步骤

步骤 1/10

主要材料备齐。
步骤 2/10

用刨丝器刮下部分天橙皮丝，少量柠檬皮丝备用。
步骤 3/10

柠檬榨汁，将刨好的天橙皮、柠檬皮丝放入。
步骤 4/10

加入1茶匙盐、2茶匙白糖、5茶匙橄榄油混合均匀成沙拉汁。
步骤 5/10

黄瓜切片铺在盘中打底。
步骤 6/10

将牛油果和甜橙切成均匀的薄片。
步骤 7/10

将牛油果片和甜橙片交错均匀的摆在黄瓜上。
步骤 8/10

生菜洗净，略加撕碎摆放在盘子中间。
步骤 9/10

均匀的淋上调好的沙拉汁即可。
步骤 10/10

搭配着粗麦面包低脂又美味。

小贴士

1、牛油果不要用太熟的，不然容易烂。

2、如果喜欢偏舔的口感，还可以在沙拉汁中加入橙汁调和。

发布于 2020-07-20