简单易做营养鲜美的肉馅豆腐盒,不油炸,清单营养,孩子都不挑食了!
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醉酒夢紅顏通边

炸豆腐、炸豆腐泡、炸豆腐盒子,都是平时特爱吃的,油炸的食物香气扑鼻,无人能拒绝,好吃的同时也吸收了大量的油脂,久而久之,身体就会亮起红灯;与其这样,不如改变饮食习惯,对高油脂的食物说拜拜;用了一段时间空气炸锅,食用油的消耗量骤然减少,空气炸的效果不输油炸;

时间:10-30分钟
食材
豆腐 200g
猪肉馅 100g
少许
生抽 一小勺
料酒 少许
鸡精 少许
蚝油 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    调拌好肉馅,豆腐用水冲洗一下,切成小块,挖出中间的一块,形成一个盒子
  • 步骤 2/5
    把肉馅填入豆腐中
  • 步骤 3/5
    空炸拉篮中铺锡纸,豆腐摆放在锡纸上,豆腐表面抹一点植物油
  • 步骤 4/5
    启动炸锅,温度设定200度,时间设定27分钟,空炸自动运行
  • 步骤 5/5
    空炸停止后,拉出拉篮,豆腐好似油炸过的一样
小贴士

1、空气炸锅操作简单,放进食材到时取出即可

2、在豆腐表面刷上一点植物油,效果更好

3、锡纸上抹一点油,豆腐不会沾在锡纸上

发布于 2019-05-28
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