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豆芽不用买!教你在家自制绿豆芽,4天就能吃上新鲜健康的绿豆芽
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绿豆在发芽的过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人体所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。虽然豆芽菜发制的时间比较长，没有买的吃起来方便，但自己做的绝对是绿色环保的，吃着特别放心！

时间:1-2小时
食材
绿豆 80g
水 适量
沥水篮 1个
棉布 1张
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    绿豆洗净后用清水侵泡20小时左右
  • 步骤 2/8
    将泡发好的绿豆倒入沥水蓝中码平，并把多余的水控掉
  • 步骤 3/8
    篮子下面放个接水盆
  • 步骤 4/8
    选用一块干净的棉布（洗碗布或纱布均可）打湿，拧半干后覆盖在绿豆表面，给豆子保持湿度
  • 步骤 5/8
    篮子上面再放一个大小合适的盆，并压上个重物，放置避光处
  • 步骤 6/8
    每天早晚各浇一次水，浇完后记得要把水控一控
  • 步骤 7/8
    第二天就出小芽了
  • 步骤 8/8
    长到第四天就可以收获啦，用来炒和凉拌都是非常美味 哟！
小贴士

1、豆芽最好不要发得太长，一寸左右营养是最高

2、给豆芽压重物，是为了能让豆芽长得比较粗壮些，如果不喜欢的可以不压，那样长得比较纤细一点

3、如果天气太冷，会使豆芽生长缓慢，出芽率不高，温度最好在20—27度左右

4、在发豆芽过程中不能有积水，每次浇好水后都要控出多余的积水，否则容易出现烂豆现象

5、绿豆芽发好后要尽快食用，否则时间过长就会有点发苦

发布于 2019-05-29
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