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小米银耳栗子粥
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小米最主要的功效，就是补脾胃。还具有益肾气、补元气的功效。栗子营养丰富，有“干果之王”的美称。能补脾健胃、补肾强筋，对老年肾虚也有良好的疗效，经常食用有强身愈病的功能。

时间:30分钟-1小时
食材
小米 20g
水 适量
栗子 6个
银耳 5g
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备材料。
  • 步骤 2/7
    银耳泡发好去根摘成小朵。
  • 步骤 3/7
    熟栗子去壳掰成小块。
  • 步骤 4/7
    小米放入锅中大火烧开。
  • 步骤 5/7
    撇去浮沫。
  • 步骤 6/7
    放入银耳，大火煮开后改小火。
  • 步骤 7/7
    煮到浓稠时放入栗子，再煮2分钟即可。
小贴士

银耳用温水泡发。

发布于 2019-06-04
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