爱喝粥，每天变化不同的材料，特别爱用五谷杂粮煮粥，一般粗粮质地较硬，拿来做粥比直接煮米饭，较利于消化吸收。今天用了红糙米，粥里还加了花菜和西兰花，营养成份就更上一层，给机体补充各种不同的营养，提高了免疫力，身体就好。材料：红糙米40克、大米80克、花菜和西兰花各80克、小葱1根、水1400ml。
1.煮粥时从头至尾请不要搅拌，否则你必须不断的搅，不然就会结底。
2.煮咸粥时，粥煮好后再来调味。