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原味煎牛排
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参差handout

牛排营养价值高，任何动、植物的营养没法与牛肉相比，所以，有吃一块牛肉，抵得上一天的营养的说法。

时间:10分钟内
食材
牛排 300g
西兰花 100g
苏子叶 8片
花生油 15ml
黑胡椒粉 少量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材：澳洲原味牛排
  • 步骤 2/9
    西兰花用水焯一下
  • 步骤 3/9
    苏子叶洗净摆入盘中
  • 步骤 4/9
    热锅放油
  • 步骤 5/9
    放入牛排
  • 步骤 6/9
    煎至一面变色后翻面煎另一面
  • 步骤 7/9
    洒点黑胡椒粉
  • 步骤 8/9
    煎一会即可
  • 步骤 9/9
    装入盘中
小贴士

小火煎

发布于 2019-12-30
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