紫菜咸豆浆
8.1万 热度 8841 收藏
税彦地平线的忧伤

【养生功效】紫菜的蛋白质含量是一般植物的好几倍,且富含易于被人体吸收的碘,易于消化,因而女性吃紫菜大有益处。另外,紫菜中还含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸,有利于保护肝脏。紫菜咸豆浆能够治疗缺铁性贫血。

时间:30分钟-1小时
食材
黄豆 50克
紫菜 2克
大米 20克
2克
清水 1000毫升
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材:黄豆50克、紫菜2克、大米20克、盐2克。
  • 步骤 2/6
    将紫菜、黄豆、大米洗净,放入破壁机的全钢热饮专用杯。
  • 步骤 3/6
    加入1000毫升清水。
  • 步骤 4/6
    选择豆浆程序,启动,制作时间共29分钟。
  • 步骤 5/6
    程序结束后,加入食盐。
  • 步骤 6/6
    启动搅打程序,搅打30秒即可。
小贴士

紫菜多食令人腹胀,发气,吐白沫,饮热醋少许即消。消化功能不好、脾虚者可引起腹泻,宜少食。乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者慎用。

发布于 2019-06-17
评论
相关菜谱