蒜薹炒鸡肉
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沈押韵的悲伤

蒜薹正是当季时,脆嫩碧绿的蒜薹,总能引起人的遐想,一层层的外皮剥出来,犹如一根根绿色花枝,味道浓郁的让人想马上来一碗米饭,把这浓烈的味道吃进胃里,刺激味蕾打开心扉。炒蒜薹最好搭配了,无论是家常备用的鸡蛋,还是各种肉类,只需一点点,味道马上不一样了,绿的是蒜薹,剩下的就是你喜欢的肉类,清清楚楚一清二白,这就是蒜薹的“君子作风”,让你看不到它和谁有藕断丝连的不清不楚。吃腻了过于浓烈的肉类,就想吃清淡鲜美的肉类,那鸡肉就是最好的选择。清淡不油腻鲜美肉嫩,在搭配当季鲜嫩蒜薹,一盘怎么看都清清楚楚、明明白白的当季小炒,马上入了你的胃口,诱惑了你油腻的胃,一盘这样清爽的小菜下肚,再油腻的胃都会被消化的嗅觉灵敏了。试试吧,经济又实惠,方便又快捷10分钟就可以搞定有饭吃了。

时间:10-30分钟
食材
蒜薹 200g
鸡肉 150g
青辣椒 1个
红辣椒 1个
植物油 30g
8g
2g
生抽 2g
淀粉 5g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    主料:蒜薹200克、鸡肉150克、青红辣椒各两个 辅料:植物油30克、盐8克、姜2克、生抽2克、淀粉5克、胡椒粉1克
  • 步骤 2/10
    把鸡肉切丝,用淀粉、胡椒粉、生抽拌均匀,腌制5分钟左右
  • 步骤 3/10
    青红辣椒洗净切丝,蒜薹去掉尾部洗净切段加盐拌均匀腌制5分钟左右,姜切末
  • 步骤 4/10
    热锅凉油,油热7成下鸡丝
  • 步骤 5/10
    翻炒均匀变色捞起
  • 步骤 6/10
    再次热锅凉油,油热8成下姜末蒜薹翻炒出香味
  • 步骤 7/10
    加青红辣椒翻炒均匀
  • 步骤 8/10
    加少许盐翻炒均匀
  • 步骤 9/10
    加鸡丝
  • 步骤 10/10
    翻炒均(大约1分钟)即可
小贴士

小贴士

鸡肉翻炒的时候最容易沾锅,油温不能太高

蒜薹也不可就炒,断生即可

发布于 2019-10-15
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