豆豉炒冬瓜
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卖萝卜的小萝北

冬瓜是我到这边才吃过的,在我们老家没有,最先吃的时候是熬汤的时候,觉得很好吃,上班的话就没时间熬汤了,用高压锅压出来的味道也没用砂锅熬的好喝就更懒得熬了,但又有点想吃冬瓜了,就按着食堂的炒法自己也炒了个,味道还蛮好吃的呢,嘿嘿。冬瓜的营养很丰富,听的最多的就是利尿利水,有减肥的功效,其实冬瓜的功效还有很多,下来就先和大家分享下冬瓜的功效吧。减肥降脂冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,控制体内糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积,防止高血压,减肥有良好的功效。护肾调节免疫功能,改善临床症状,具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎,去渣饮水,可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。清热化痰有清热化痰,消肿利湿的作用。防癌抗癌防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。

时间:10分钟内
食材
冬瓜 500g
豆豉 50g
适量
胡椒粉 适量
鸡精 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    冬瓜先削皮,因为皮比较厚,可以多削一点
  • 步骤 2/9
    然后从中间切开,在对着切开,这样比较好清理里面的籽
  • 步骤 3/9
    用小勺把里面的籽都挖出来
  • 步骤 4/9
    然后切成片片
  • 步骤 5/9
    先热锅在倒入适量的油
  • 步骤 6/9
    油开了把豆豉到进去炒制一颗颗
  • 步骤 7/9
    在把冬瓜到进去翻炒
  • 步骤 8/9
    这个冬瓜不怎么好熟,就加了点水煮了下,小冬瓜真的很不好熟啊,煮了有几分钟才煮熟的,但味道很好哟。
  • 步骤 9/9
    嘿嘿虽然看着颜色很重,味道确很好,也很下饭,在放点辣椒就会更好吃了
小贴士

这个小冬瓜很不容易熟,要想炒好看点,要先把冬瓜出个水,煮个7到8分熟了,在和豆豉一起炒,样子也好看,冬瓜也好吃

发布于 2023-03-19
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