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荷塘月色
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惊鸿照影来关
莲藕全身都是宝,上至心,下至须。它的做法也有多种,可煲汤、炒、白切等等。含丰富的维生素、蛋白质、粗纤维,有着健脾开胃、清热凉血、通便止泻的功效。
时间:10-30分钟
食材
莲藕
150g
荷兰豆
80g
马蹄
4个
干黑木耳
10g
腰果
25g
油
适量
盐
适量
生抽
适量
生粉
适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
步骤 1/6
莲藕洗净后切薄片备用。
步骤 2/6
马蹄削皮洗净切片备用。
步骤 3/6
干黑木耳浸泡后洗净备用。
步骤 4/6
先将腰果下油锅炸至片刻,见转色即可捞起。
步骤 5/6
再将莲藕片、马蹄、黑木耳炒约10分钟。
步骤 6/6
加入荷兰豆炒匀约5分钟。
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发布于 2019-09-03
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