滑炒鸡片
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limp随和

用滑炒的方式,炒出来的鸡片,口感非常嫩,特别适合老人小孩吃。所谓滑炒就是,选用质嫩的动物性原料经过改刀切成丝、片、丁、条等形状,用蛋清、淀粉上浆后,用温油滑散,倒入漏勺沥去余油,原勺放葱、姜和辅料,倒入滑熟的主料速用兑好清汁烹炒装盘。因初加热采用温油滑,故名滑炒。

时间:10-30分钟
食材
鸡胸脯肉 200g
胡萝卜 1根
黄瓜 1根
适量
适量
料酒 适量
淀粉 适量
大葱 适量
大蒜 适量
适量
蚝油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/16
    胡萝卜改刀,切成菱形块,
  • 步骤 2/16
    黄瓜也改刀成菱形块,
  • 步骤 3/16
    鸡胸肉切片,
  • 步骤 4/16
    用料酒抓匀,腌15分钟,
  • 步骤 5/16
    炒前加入淀粉和油抓匀,
  • 步骤 6/16
    平底锅倒一层底油,中火加热,下鸡胸肉滑散,
  • 步骤 7/16
    炒至鸡胸肉片变白后盛出,
  • 步骤 8/16
    锅中不必再倒油,下胡萝卜片,
  • 步骤 9/16
    炒至断生,
  • 步骤 10/16
    将炒胡萝卜剩下的油倒入炒锅,下葱姜蒜爆香,
  • 步骤 11/16
    下鸡片翻炒,
  • 步骤 12/16
    加1汤匙蚝油,翻炒均匀,
  • 步骤 13/16
    下胡萝卜片翻炒,
  • 步骤 14/16
    下黄瓜片翻炒,
  • 步骤 15/16
    加1小勺盐翻炒均匀,关火,
  • 步骤 16/16
    出锅装盘。
小贴士

炒这个菜需要注意下菜的先后顺序,鸡肉切勿久炒,不然老了就不好吃了。

发布于 2020-04-26
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