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耗油西兰花
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睡懒觉

话说西兰花是蔬菜之王，但是西兰花又不能炒的太长时间这样有失营养，我就来做道简单的西兰花吧

时间:10-30分钟
食材
西兰花 100g
油 适量
盐 适量
蒜 15g
耗油 8g
烹饪步骤
  • 步骤 1/14
    西兰花切成小朵
  • 步骤 2/14
    加入 盐
  • 步骤 3/14
    加入油烧开
  • 步骤 4/14
    然后加入西兰花烫几分钟
  • 步骤 5/14
    耗油
  • 步骤 6/14
    加水加生抽搅拌均匀
  • 步骤 7/14
    煮过的西兰花
  • 步骤 8/14
    锅里加入油
  • 步骤 9/14
    然后加入蒜炸金黄
  • 步骤 10/14
    加入耗油
  • 步骤 11/14
    大火煮开加入湿淀粉
  • 步骤 12/14
    熬至浓，
  • 步骤 13/14
    然后把汁泼在西兰花上
  • 步骤 14/14
    吃的时候拌匀即可
小贴士

简单的又不失营养 的一道菜

发布于 2020-02-12
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