剁椒蒸金针菇
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剁椒金针菇是我比较常做的小菜,剁椒的辣和金针菇的脆爽混在一块,解腻又开胃,这个时侯吃是最好不过了!金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地增强机体的生活活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类质、抗肿瘤的作用。

时间:10-30分钟
食材
金针菇 150g
剁椒 2勺
小葱 2根
适量
生抽 少量
芝麻油 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    准备好所有材料;
  • 步骤 2/11
    长按开机键,进入默认烹饪选择蔬菜类,将蒸箱预热至95度;
  • 步骤 3/11
    将金针菇切去根部,洗净,摆放在盘中;
  • 步骤 4/11
    在盘子中的金针菇上加上2勺剁椒,送入蒸箱中层;
  • 步骤 5/11
    长按开机键,进入默认烹饪选择蔬菜类,然后把时间调整至5分钟,最后按启动键,开始烹饪,听到蜂蜜器鸣叫时,就说明蒸好啦!(家里没有蒸箱的,可以放在蒸锅里蒸5分左右就好啦!)
  • 步骤 6/11
    取出蒸好的剁椒金针菇;
  • 步骤 7/11
    把蒸出来的水倒掉,浇上适量生抽;
  • 步骤 8/11
    小葱切末洒在剁椒上;
  • 步骤 9/11
    浇上麻油拌匀;
  • 步骤 10/11
    将拌好的剁椒金针菇装入杯子中,用勺子压实;
  • 步骤 11/11
    倒扣在盘子里,即可食用!
小贴士

1、剁椒酱的量看自己的口味酌情调整;

发布于 2020-03-31
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